من طرف ا لشما م يعا لج ا لأ مسا ك و أ مر ا ض ا لكلى و يمنع ا لعطش
تؤ كد ا لدرا سا ت على أ همية ا لشما م لما له من فوا ئد جمه لما يحتو يه من فيتا مين أ لف و فيتا مين جيم
ا ضا فه الى مضا دا ت الأ كسد ه و يعد ا لشما م أ و ا لبطيخ ا لأ صفر نبا تا كثير ا لعصا ره وثمر ه مستطيل
أ و مستد ير و هو أ صفر ا لقشر أ و أ خضر و ير جح او ل ما زر ع ا لشما م في أ سيا الجنو بيه أ و في
أ فريقيا و يكثر تنا وله في فصل الصيف وا لشما م مرطب و مطفئ للعطش و يز يد عنه في خوا صه الشا فيه
فهو علا ج ممتا ز للأ مسا ك أ ذا أ خذ على ا لريق و أ ذا وضعت شرا ئحه على ا لجلد تكسبه نظا ره وليونه
كما انه مفيد ا لى التها با ت الجلد وما ء ا لشما م ينقي الجلد من ا لكلف و ا لنمش و هو مفيد لأ درار ا لبو ل
و منقي للد م ويسا عد على علا ج ا لكلى و ا لنقر س و يز يل الأ مسا ك و يقا و م مرض ا لبو ا سير ويحذ ر
من أ كل الشما م بكميا ت كبيره حتى لا يسبب حدوث تعفن في الأ معا ء كما ينصح الا شخا ص المصا بو ن
بمرض ا لسكري او المصا بو ن با لتها با ت ا لأ معا ء الحا ده أ و عسر الهضم بعدم تنا وله كما ان اكل
كميه كبير ه منه يو لد ا لشعو ر با لثقل في المعد ه أ ما فو ا ئد ا لشما م 1- منشط ومرطب و ها ضم وملين
2- مفتت لحصو ة ا لكلي و منقي للد م
3- تفيد بذو ر ه في تخفيض ضغط ا لدم ا لمر تفع
4- تستعمل بذو ره في و قف النز يف ا لدموي
و ا لشما م من ا لأ غذيه الغنيه ا لتي تحتوي على ا للا يكوبين الذي يجدد خلا يا ا لبشره و يحميها
من ا لشمس و يحتوي على حوا لي 80%من ا لميا ه لذا يعد ممتا ز ا لتروية ا لجسم كما انه
يحنوي على نسبه من ا لأ ليا ف النبا تيه ا لضروريه لصحة ا لأ معا ء و لتفا دي الأ مسا ك كما
يسهم في التخلص من دهو ن ا لكو ليسترو ل ا لمو جو د في ا لأ معا ء و لكي نعرف نو عيه
ا لشما م ا لجيده يجب علينا التأ كد من أ ن ا لقشر ه خشنه من ا لخا رج وبعكس ا لبطيخ
يجب ان يكون عو د ا لجذر مر نا و يجب ان تكون ا لثمر ه خا ليه من ا لشقو ق و ا لأ ما كن
ا لرخوه أ و ا لطريه جدا او ا لبقع الفا سده و يمكن انتقا ء الثمره عن طريق ا لخبط عليها
فأ ن كا ن ا لصو ت عميقا ورخيما تكون الثمره كا ملة ا لنضو ج أ ما ا لصوت الأ جوف فقد
يعني أ ن ا لثمر ه غير مكتملة ا لنضو ج و صحتين وعا فيه مع التمنيا ت لكم با لصحه وا لعا فيه
شكرا لكم
تؤ كد ا لدرا سا ت على أ همية ا لشما م لما له من فوا ئد جمه لما يحتو يه من فيتا مين أ لف و فيتا مين جيم
ا ضا فه الى مضا دا ت الأ كسد ه و يعد ا لشما م أ و ا لبطيخ ا لأ صفر نبا تا كثير ا لعصا ره وثمر ه مستطيل
أ و مستد ير و هو أ صفر ا لقشر أ و أ خضر و ير جح او ل ما زر ع ا لشما م في أ سيا الجنو بيه أ و في
أ فريقيا و يكثر تنا وله في فصل الصيف وا لشما م مرطب و مطفئ للعطش و يز يد عنه في خوا صه الشا فيه
فهو علا ج ممتا ز للأ مسا ك أ ذا أ خذ على ا لريق و أ ذا وضعت شرا ئحه على ا لجلد تكسبه نظا ره وليونه
كما انه مفيد ا لى التها با ت الجلد وما ء ا لشما م ينقي الجلد من ا لكلف و ا لنمش و هو مفيد لأ درار ا لبو ل
و منقي للد م ويسا عد على علا ج ا لكلى و ا لنقر س و يز يل الأ مسا ك و يقا و م مرض ا لبو ا سير ويحذ ر
من أ كل الشما م بكميا ت كبيره حتى لا يسبب حدوث تعفن في الأ معا ء كما ينصح الا شخا ص المصا بو ن
بمرض ا لسكري او المصا بو ن با لتها با ت ا لأ معا ء الحا ده أ و عسر الهضم بعدم تنا وله كما ان اكل
كميه كبير ه منه يو لد ا لشعو ر با لثقل في المعد ه أ ما فو ا ئد ا لشما م 1- منشط ومرطب و ها ضم وملين
2- مفتت لحصو ة ا لكلي و منقي للد م
3- تفيد بذو ر ه في تخفيض ضغط ا لدم ا لمر تفع
4- تستعمل بذو ره في و قف النز يف ا لدموي
و ا لشما م من ا لأ غذيه الغنيه ا لتي تحتوي على ا للا يكوبين الذي يجدد خلا يا ا لبشره و يحميها
من ا لشمس و يحتوي على حوا لي 80%من ا لميا ه لذا يعد ممتا ز ا لتروية ا لجسم كما انه
يحنوي على نسبه من ا لأ ليا ف النبا تيه ا لضروريه لصحة ا لأ معا ء و لتفا دي الأ مسا ك كما
يسهم في التخلص من دهو ن ا لكو ليسترو ل ا لمو جو د في ا لأ معا ء و لكي نعرف نو عيه
ا لشما م ا لجيده يجب علينا التأ كد من أ ن ا لقشر ه خشنه من ا لخا رج وبعكس ا لبطيخ
يجب ان يكون عو د ا لجذر مر نا و يجب ان تكون ا لثمر ه خا ليه من ا لشقو ق و ا لأ ما كن
ا لرخوه أ و ا لطريه جدا او ا لبقع الفا سده و يمكن انتقا ء الثمره عن طريق ا لخبط عليها
فأ ن كا ن ا لصو ت عميقا ورخيما تكون الثمره كا ملة ا لنضو ج أ ما ا لصوت الأ جوف فقد
يعني أ ن ا لثمر ه غير مكتملة ا لنضو ج و صحتين وعا فيه مع التمنيا ت لكم با لصحه وا لعا فيه
شكرا لكم
