تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


مع التحية وارجو الفائدة للجميع
ولكن لي ملاحظة لا تقوم / ي بالتمارين وانت /ي معكر /ة المزاج او غاضب /ه
وانصحكم انت تقوموا فيها يوميا بما لا يقل عن عشر مرات فما فوق لكل تمرين صباحا و خمس مرات لكل تمرين مساء ولا تقومو بالتمارين إلا بعد انقضاء ساعتين على الأقل من الطعام وخصوصا في المساء
وسوف تجدون النتيجة خلال شهر
ابو حسين

فجـــ بني معروف ــر كتب:الله حيوووووووووو
ابو حسين
ماشاء الله
مسبع الكارات

شكرا الك

خي الفنانين من الحصر دايما بيكونو نحاف
انتو بدكم تمارين لزيادة الوزن ههههههههههههههه
مشكور يا خيو على المرور
تحياتي

نادين كتب:الله يعطيك الف الف عافيه خيي ابو حسين على التمارين
واذا صار معنا وقت رح نجربهااا ولا يهمككككك بس يعني شغل البيت ما بتكفي ههههههههههه
يسلموو ايديك والله يقويك
تحياتي
نادين

هلا ام بهاء خيتي اللي بيحوش زيتون كل النهار
ما بدو لا تمارين ولا من هم يحزنون
ههههههههههههههه
وتكسير الجدران وشيل الردم ؟؟؟؟
من وين بدو يربي لحم
تحياتي تظلي بخير وشكرا